À une vitesse de 11 km/h, vous parcourez 1 kilomètre en 5 minutes 27 secondes. C’est une allure adaptée aux coureurs intermédiaires ou réguliers qui souhaitent maintenir un rythme soutenu. Dans cette page, découvrez comment ce résultat est calculé, des exemples pour d’autres distances, et des conseils pour optimiser vos performances.
Conversion rapide : 11 km/h en min/km
- Vitesse : 11 km/h
- Allure : 5 min 27 sec par km
Explications détaillées : Comment convertir km/h en min/km ?
La conversion est simple : Allure (min/km) = 60 ÷ Vitesse (km/h).
Par exemple, pour une vitesse de 11 km/h :
Allure = 60 ÷ 11 ≈ 5.45 min/km.
Convertissons les décimales en secondes :
- 0.45 × 60 ≈ 27 secondes
Cela signifie qu'à 11 km/h, vous parcourez 1 kilomètre en 5 minutes 27 secondes.
Tableau récapitulatif pour 11 km/h
| Distance | Temps à 11 km/h |
|---|---|
| 1 km | 5 min 27 sec |
| 5 km | 27 min 15 sec |
| 10 km | 54 min 30 sec |
| 21.1 km (Semi-marathon) | 1h55min 57 sec |
| 42.2 km (Marathon) | 3h51min 54 sec |
FAQ sur 11 km/h
-
Est-ce rapide ?
11 km/h est une allure soutenue, adaptée aux coureurs réguliers ou aux entraînements fractionnés pour améliorer l’endurance. -
Est-ce une bonne vitesse pour un entraînement ?
Oui, 11 km/h est une vitesse idéale pour travailler son cardio et améliorer ses performances en course de fond. -
Combien de calories peut-on brûler à 11 km/h ?
Environ 600 à 700 calories par heure, selon votre poids et votre intensité.
Maintenant, vous savez que 11 km/h correspond à 5 min 27 sec par km. C’est une allure idéale pour des entraînements soutenus ou des courses de 10 km. Consultez nos autres pages pour découvrir les conversions pour des vitesses différentes, de 5 km/h à 20 km/h !
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